عکس قبل و بعد عمل اسلیو
برای خودتان یک جدول برنامه زمانی تنظیم کنید تا در طی روز از میزان مصرف آبی که باید دریافت کنید مطمئن باشید. علاوه بر این، در صورت داشتن رژیم برای کاهش وزن و یا ورزش، افزایش میزان آب دریافتی شما می‌تواند به کاهش وزنتان کمک کند؛ زیرا میزان دریافت آب با فعالیت متابولیکی بدن در ارتباط است. اگرچه التهاب حاد، یک فرایند ایمنی طبیعی است که برای مقابله با عفونت‌ها فعال می‌شود اما التهاب مزمن می‌تواند خطرات زیادی برای سلامتی شما داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که التهاب می‌تواند در ابتلای افراد به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان و آرتریت روماتوئید نقش داشته باشد. برخی مطالعات نشان می‌دهند که یکی از فواید روزه داری می‌تواند به کاهش سطح التهاب در بدن و تقویت سلامتی کمک کند.
برخی از افراد بدون این که به آن نیاز داشته باشند، سراغ عمل های لاغری می روند ولی برخی به اجبار و به الزام متخصص. پس بیمه جراحی فقط در صورتی شما را تحت پوشش قرار می دهد که کاندید مناسبی برای جراحی باشید. اگر شاخص چاقی شما کمتر از 40 است و هیچ بیماری جدی مرتبط با چاقی ندارید، باید تمام هزینه های عمل خود را خودتان بپردازید. دلیل اصلی گران بودن جراحی کاهش وزن، نوع و کیفیت ابزارهای جراحی است. کیفیت و جنس تجهیزات مورد استفاده در جراحی تاثیر به سزایی در هزینه جراحی دارد. در نتیجه چنان چه ابزار کیفیت خوبی نداشته باشند و به اصطلاح چینی باشند، طبیعتا قیمت جراحی پایین می آید.
یک مطالعه آزمایشگاهی بر روی سلول‌های سرطانی نشان داد که روزه‌داری، رشد تومور را به تاخیر می‌اندازد و اثربخشی داروهای شیمی‌درمانی را افزایش می‌دهد. بیشتر تحقیقات در این مورد محدود به تاثیر روزه داری در ایجاد سرطان در حیوانات است و تحقیقات انسانی بیشتری در این مورد ضروری است. درنهایت، این منابع انرژی برای بدن نیز تمام می‌شوند و اگر روزه‌داری ادامه پیدا کند می‌تواند به گرسنگی جدی‌تری تبدیل شود. در این مرحله، سوخت و ساز بسیار کند می‌شود و بدن برای کسب انرژی، شروع به سوزاندن بافت عضلانی می‌کند.
برای رفع کسالت، استرس، خستگی و سایر نوسانات خلقی از خوردن غذا خودداری کنید. هنگام غذا خوردن توجه خود را بالا ببرید و در برابر علائم سیری هوشیار باشید. بعضی ها بر این باورند که جراحی چاقی یک عمل زیبایی است و بیمه هزینه آن را پوشش نمی دهد.
بشقاب های پیش غذا و سالاد اندازه مناسبی برای وعده های غذایی اصلی شما هستند. همچنین ، هنگام پایین آمدن در وعده های غذایی گرگ ، و غذا خوردن هنگام ایستادن یا اتومبیل خداحافظی کنید. وقتی آن را می گیرید یا می گیرید ، غذا را واقعاً نمی چشید و لذت نمی برید. یک نظر وجود دارد که ممکن است به دلیل مقدار ناکافی مواد مغذی به دست آمده در طول روز ایجاد شود. تحقیقی دیگر بر روی 110 بزرگسال مبتلا به چاقی نشان داد که روزه‌داری به مدت سه هفته و تحت نظارت پزشک، موجب کاهش سطح تری‌گلیسیرید، کلسترول کل و کلسترول بد و همچنین فشارخون می‌شود. یک مطالعه دیگر نیز نشان داد که روزه‌داری خطر ابتلا به بیماری قلبی و بیماری دیابت که یکی از عوامل خطر بیماری قلبی است را به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد.
8.8 گنجاندن فیبر بیشتر در رژیم غذایی ممکن است به شما در شکستن استپ وزن کاهش وزن کمک کند. پس از کاهش وزن موفق، عواملی مانند پرخوری، غذا خوردن احساسی، غذا خوردن و خوردن خارجی در پاسخ به هوس غذایی با افزایش وزن و برگشت وزن ارتباط داده شده است. اگر شما نیز جزء آن دسته از جمعیت جهان هستید که گرسنگی واقعی کمتر از ۷ ساعت خواب شبانه دارید، به این معنی است که سطح بالاتری از انسولین، کورتیزول و قند خون دارید.
پروتئین ها، میوه ها و سبزیجات باید در رژیم غذایی شما فراوان باشد. طی انجام عمل جراحی چاقی، بدن شما تغییراتی خواهد کرد که در اثر آن میل کمتری به غذا خواهید داشت و در نتیجه کمتر تغذیه خواهید کرد. چاقی به همان اندازه که باعث ناراحتی و کاهش رضایت درونی می شود، باعث اختلالات متابولیک نیز می شود. کسانی که به مشکل چاقی مبتلا هستند، حتی در صورت کاهش مصرف کالری یا سوزاندن زیاد آن باز هم نمی توانند وزن کم کنند.